不吃早餐是导致肥胖的原因之一

李洪燕主任医师30年袪白经验

中国中药信息学会人才信息分会理事，擅长儿童及面部白斑,复发型白斑诊断与治疗

咨询

刘惠莉主治医师30年袪白经验

擅长：儿童白癜风诊疗，对肢端型、局限型白癜风诊治有很深造诣

咨询

王明峰主治医师多年袪白经验

擅长：中医诊疗白癜风，头面部白癜风，青少年白癜风

咨询

高霞主治医师20年袪白经验

擅长：青少年及成年女性早期白斑和白斑的巩固复色、抗复发经验丰富

咨询

王树申主治医师30年袪白经验

擅长：节段型、寻常型、顽固型、大面积白癜风及男性白癜风治疗

咨询

　　我每天都在控制饭量，为什么我的腰围又粗了一圈?一位白癜风患者向营养专家咨询，专家指出以下六种必定发胖的生活恶习：让自己挨饿，不吃早餐，吃得太快，饮水不足，吃大餐，糖和咖啡因。如果你有这些坏习惯的话，你的体重就会在无意间加重。

　　利用咖啡来代替早餐，部分上班族已经养成这种习惯，喝一杯咖啡，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中有不少让人发胖的生活习惯。或许这些小细节没有被你注意到，但是你的体重已有不小的变化。

　　还有哪些饮食习惯会导致我们身体发胖呢?许多年轻想要减肥的MM们提出这一问题，中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。不少朋友为了达到减肥的目的，而不吃早餐，其实这些方法都行不通，终的结果还是适得其反。

本文章仅供医学药学专业人士阅读，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用

上一篇：晚餐偏素对身体的益处

下一篇：成年人应选择这些食物