疲劳原因一:睡眠不够
缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响,成年人每晚都应该睡7~8小时。解决办法:卧室里不要有电脑、手机等物品。如果还是入睡困难,很可能是睡眠障碍,赶紧咨询医生。
疲劳原因二:睡眠呼吸暂停症
每天晚上,这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次,患者就要醒一次。解决办法:超重的人要减肥;戒烟;购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。
疲劳原因三:能量不够
吃得太少诱发疲劳。解决办法:经常吃早餐,每顿饭都要包括蛋白质和复杂化合物,例如鸡蛋和全麦土司。每天吃点零食为身体提供持续的能量。
疲劳原因四:贫血
贫血是女性主要的疲劳原因。解决办法:对于缺铁性贫血的女性,可以服用铁补充剂、吃含铁丰富的食物,如瘦肉、肝脏、豆类、甲壳类海鲜等等。
疲劳原因五:抑郁
抑郁会表现出身体症状,如疲劳、头痛和胃口差。解决办法:药物和心理疗法均能对抗抑郁。
疲劳原因六:甲减
当甲状腺不活跃时,新陈代谢功能减慢,你会感到四肢无力,而且体重增加。解决办法:如果血检发现你的甲状腺激素水平太低,可以选择激素疗法。
疲劳原因七:咖啡因摄入过多
咖啡因摄入过多导致疲劳感。解决办法:逐渐减少咖啡、茶、软饮料以及任何含咖啡因药物的摄入量。
疲劳原因八:糖尿病
糖尿病患者血糖大部分聚集在血流内,而不是进入细胞转化为能量。结果是患者吃得多,但是能量依然不够用。解决办法:治疗糖尿病的方式包括生活方式的转变(饮食与锻炼);胰岛素疗法;药物治疗等等。
疲劳原因九:脱水
疲劳也可能是脱水的表现。解决办法:每天都要不时地喝点水,确保尿液的颜色较浅。参加运动前的一个小时。至少应该喝两杯水。运动过程中和结束后都要喝水。
疲劳原因十:心脏病
在日常活动中,疲劳感总会不轻易间来袭。说明心脏不能支持你完成这项工作。解决办法:生活方式转变;药物和手术均能缓解心脏病症状。
疲劳原因十一:倒班
倒班工作很容易扰乱人体生物钟,增加疲倦几率和睡眠障碍风险。解决办法:休息时限制光线照射;房间保持黑暗、安静、温度适宜。如果仍然睡不着,可以咨询医生。
疲劳原因十二:食物过敏
潜在的食物过敏也可以增加疲劳感。解决办法:去医院做个过敏测试;每餐少吃一种食物,看看症状是否有所缓解。
疲劳原因十三:疲劳综合征或纤维肌痛
如果疲劳感超过6个月,症状的严重程度使得你无法完成日常工作,那么你可能患了慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。解决办法:规范作息、保持良好的生活习惯有助于改善症状。
白癜风病情复杂,治疗方法也不相同,建议患者到院查清病情,祝您早日康复。
热点聚焦
康复案例
儿童/青年
女性
男性
疑难病例
小小的伤疤造成的危害!
患者信息:小琪(化名)性别:女,年龄:9岁
病情陈述:磕伤导致额头出现白斑,面积扩大
治疗方案:美国进口308nm激光+药物
恢复情况:治疗一段时间,黑色素细胞恢复状况良好,白斑逐渐好转,直至复色,后巩固治疗,身体各项指标接近正常水平,无新增白斑。
繁重的学业给女孩子蒙上一层“白色阴影”
患者信息:姓名:小圆(化名) 年龄:25岁
病情陈述:由于精神压力大,长期熬夜焦虑导致背部出现白斑
治疗方案:黑色素种植+特色治疗
恢复情况:综合治疗后,白斑内缩明显,后续调整治疗方案,直至白斑复色。
一直没在意的小白块竟扩大变白!
患者信息:姓名:王先生(化名)年龄:33岁
病情陈述:白斑出现将近两年多,但自己一直没在意,直到就诊前半年,白斑扩散到全身
治疗方案:美国308nm准分子激光+药物+食疗
恢复情况:通过综合治疗,患者的白斑不断长出点状黑色素,逐渐连接成片状,白斑也不断内缩,病情逐渐稳定,后采取种植治疗,三个月实现白斑复色。
多年白癜风种植黑色素成果显著
患者信息:姓名:小章(化名)年龄:28岁
病情陈述:过敏之后过度使用激素药膏止痒,颈部出现白斑,从鸡蛋大小扩散成巴掌大小,边界模糊
治疗方案:美国308nm准分子激光+药浴+药物
恢复情况:治疗一段时间,白斑不再扩散,边界逐渐变得清晰,黑色素细胞恢复活性,长出黑色素岛,直至白斑完全复色。后进行巩固治疗,稳固复色皮肤,强效抗复发!
相关文章
白癜风大讲堂
石家庄桥西区裕华东路7号
石家庄远大中医皮肤病医院 2008-2024
备案号 冀ICP备2023015620号-5