攻克白癜风难题，一方面要积极寻医问药，做规范治疗，促进黑色素细胞再生，令黑色素再分泌，减轻症状;另一方面，要加强个人护理与保健，自觉远离不良因素刺激，防止病症加重。那么白癜风患者平时应该注意些什么?可以从饮食、睡眠、心情、运动、防晒等几方面着手。

李洪燕主任医师30年袪白经验

中国中药信息学会人才信息分会理事，擅长儿童及面部白斑,复发型白斑诊断与治疗

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刘惠莉主治医师30年袪白经验

擅长：儿童白癜风诊疗，对肢端型、局限型白癜风诊治有很深造诣

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王明峰主治医师多年袪白经验

擅长：中医诊疗白癜风，头面部白癜风，青少年白癜风

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高霞主治医师20年袪白经验

擅长：青少年及成年女性早期白斑和白斑的巩固复色、抗复发经验丰富

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王树申主治医师30年袪白经验

擅长：节段型、寻常型、顽固型、大面积白癜风及男性白癜风治疗

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　　白癜风患者日常护理指南

　　1、饮食是白癜风患者日常护理的重要环节。患者应避免短时间内摄入大量食用富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等。以免抑制酪氨酸酶的活性，阻碍黑色素的合成，不利于病情恢复。相反，可多摄入富含酪氨酸和铜、锌等微量元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆制品、坚果等。这些营养物质是黑色素合成的重要原料，有助于促进黑色素的生成。

　　2、充足的睡眠对白癜风复色至关重要。长期熬夜或睡眠不足，会打乱人体生物钟，影响内分泌系统和免疫系统的正常功能，进而加重病情。患者应养成规律的作息习惯，尽量每天晚上十点之前入睡。良好的睡眠能够促进身体新陈代谢，帮助身体恢复机能，为黑色素细胞的修复和再生提供有利条件。(晚上熬夜白天补觉有用吗?看看医生怎么说。)

　　3、保持良好的心情也是战胜白癜风的关键。长期精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，会导致神经内分泌失调，使机体免疫功能紊乱，诱发或加重病情。患者要学会调整心态，积极面对疾病。可以通过培养兴趣爱好转移注意力;也可以多与家人、朋友交流，释放内心压力。

　　4、适度运动对白癜风患者大有帮助。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力，还能帮助患者释放压力，改善心情。患者可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、散步、骑行等。但要注意避免过度运动，防止皮肤受伤，因为外伤可能诱发同形反应，导致白斑扩散。运动过程中若出现皮肤破损，应及时处理伤口，避免感染。白癜风容易扩散，治疗刻不容缓——“白癜风的白斑会扩散吗”

　　5、防晒是白癜风患者日常护理不可忽视的环节。由于患者皮肤中的黑素细胞受损，对紫外线的抵御能力下降，过度暴晒会加速黑素细胞的损伤，加重病情。因此，患者外出时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿防晒衣、打遮阳伞等，减少在紫外线强的时间段外出。

　　本篇文章介绍了白癜风患者平时应该注意些什么，希望对大家有帮助。白癜风属于疑难皮肤病，白斑复色不是简单吃点药就行的，还要从多个方面着手，治疗与护理同步进行，相辅相成，共同促进病情好转。

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